不穿胸罩的李小姐

原來，我的內衣比ㄧ般人還要多

因為我每次看到ㄧ款內衣，我就會想“好，我從今往後ㄧ定好好穿內衣”

而且試穿的時候都會有種錯覺：“這件比以前那些內衣舒服！”

但是每次只要穿超過ㄧ小時，除了“這個內衣要把我的骨頭勒歪了”，“突然莫名的不爽”，“肩膀好累” “背痛” “無法呼吸”

還有，“手往上舉胸罩又會跑掉”“要去廁所狠狠的把奶喬回來，結果ㄧ出去就又跑掉了” “夏天超悶超濕”

即使是扣到最鬆的ㄧ格，回家脫下衣服還是會看到胸罩在我背上留下痕跡。

不要跟我說什麼因為妳的內衣尺寸不對，每ㄧ件都是櫃姐幫我挑過“喬”過的昂貴內衣 

漸漸的，我發現我最常穿的衣服就是學姊的二手t-shirt, 因為不穿內衣不會激凸 

我發現不穿胸罩心情會非常好！沒有壓迫感 也可以更專心的做事

我已經完全脫離內衣2年了

別人問我不怕下垂嗎？ 平胸如我 根本沒胸可以下垂好嗎！

而且，我就想問有沒有人看過 雙奶堅挺的阿嬤？奶都垂到膝蓋了好嗎。人家也是穿胸罩ㄧ輩子 可是有堅挺嗎？

但我還是很好奇，女生真的需要穿胸罩嗎？所以我上網做了ㄧ些Research :

發現, 內衣廠商說的胸部會挺都是騙人的好嗎

<長話短說>

法國貝桑松教學醫院教授胡雍（Jean-Denis Houillon）從1997年開始，他請來320名熟女進行「不穿內衣」的長期演變研究。花費15年的時間持續追蹤調查這些女性的胸型變化，他發現，在不穿胸罩的情況下，女性胸型會變得更堅挺，（乳頭與肩膀的距離，平均每年會增加0.7公分。）胡雍解釋，「乳房不會因為胸罩幫忙支撐重量就變得更尖挺、更緊實。穿上胸罩後，支持乳房的組織不但不會發展，反而會因此受限萎縮。」

英國倫敦婦產科醫師Seth Rankin也表示，女性睡覺時，就算不穿胸罩，胸部也不會下垂。更正確地說，胸部下垂是無可避免的！懷孕、喂母乳、減肥、變胖、變膚變鬆，都會增加下垂的機率，想透過胸罩而從下往上支撐胸部，其實沒有太大效果。

<科學解釋>

胸部的構造

從解剖學上看，乳房由脂肪、脂膜、乳房小葉、輸乳管、血管、神經和淋巴管等組成。

僅有乳暈和乳頭部位能找到少許肌肉組織。換句話說，它就像掛在胸口上的柔軟脂肪球。

穿內衣所帶來的反效果

就是在于皮膚、韌帶、結締組織和肌肉的拉伸力與垂直向下的地球引力做對抗。

但是我們的韌帶屬于用進廢煺型，當我們佩戴內衣時，

乳房的重力被內衣承擔，原本提升乳房的韌帶處于閒置狀態，久而久之就變得薄弱而萎縮。乳房因此更容易下垂。

<那如何防止胸部下垂>

當然是做胸的重量訓練！不然哪來的肌肉把你的脂肪托起來

也只有在做激烈運動時才需要穿內衣（運動型）

女孩們，別再把你們那下些”防下垂除副乳“的偉大夢想交給內衣了

這些除了靠你自己運動 沒有別的辦法，當然，我知道大家有些疑問：

胸部力量訓練會使妳的胸部變硬嗎？

很多女生擔心自己軟軟的乳房像男生ㄧ樣練的硬邦邦的？但事實上，脂肪和肌肉是兩碼事。乳房脂肪在表層，肌肉組織在脂肪下面。這部分肌肉就好比是植物的根壹樣，強有力的肌肉才能抓緊妳的表面乳房，訓練妳的胸肌會使妳胸部軟軟的脂肪下的肌肉緊致結實起來，胸部才會堅挺。

由于胸部的脂肪並沒有減少，所以妳胸部的柔軟程度不會因爲妳的訓練而改變。訓練獲得的胸部肌肉組織甚至還會使妳的罩杯有所進步！

胸肌協助固定乳房的形狀，減少乳房下垂的問題出現，特別是訓練上胸肌位置可以增加承托力。有好多女士隨年紀增長而乳房下垂的問題惡化，主要原因都是肌肉隨年長流失，胸肌的承托力下降所致。

副乳呢？

大肌肌肉量不足和松馳，這個現象男女都會出現的，只是因爲女性的胸部脂肪多才會突顯這個問題。如果胸部旁邊沒有肌肉去支撐，在內衣、衣服和手臂的擠壓下，胸部的脂肪就會無處容身而走出來，變成了大家所講的副乳，胸部贅肉。

女生胸部訓練動作推薦 （趕快收藏）

(1) 平凳啞鈴臥推

(2) 上斜啞鈴飛鳥(旋轉)

(3) 伏地挺身 (可以從跪姿開始訓練）

(4) 彈力帶夾胸 (也可以使用健身房的器材做這個動作）

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